Водная диета
Водная диета
Первым шагом к стройной фигуре является соблюдение правильного питьевого режима.
Вода - это самая важная жидкость в жизни каждого человека, она способна выводить токсины и вредные вещества из организма. На основе этого утверждения было разработано водную диету, курс которой составляет от 3 до 12 дней, в течении которых Вы сможете потерять 3-8 килограмм. Для того чтобы вычислить сколько литров чистой негазированной воды нужно выпивать ежедневно, нужно массу своего тела разделить на 20 (исключить чай, кофе, соки, алкоголь и др.) Если Вы активно тренируетесь в спортзале, то на каждый час отведенный на спорт, следует добавить еще стакан воды. Воду следует принимать за полчаса до каждого приема пищи, она должна быть комнатной температуры (поскольку холодная вода тормозит процессы обмена веществ), и как минимум через 40 минут после.
Данная диета основана на том, что можно употреблять любые слабокалорийные продукты питания, но следует ограничить их количество. Первый прием воды должен быть утром натощак, последний за 3 часа до сна.
788788