Ru
Питьевая вода и в каких количествах ее пить
ПЕЙТЕ ХОРОШУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!!!!
Вода необходима для существования всего живого на Земле. С древних времён вода считается первоисточником жизни. Согласно учению Аристотеля, четыре стихии дали начало всему существующему в природе: вода, земля, воздух и огонь. Питьевая вода, с находящимися в ней в растворённом состоянии неорганическими и органическими веществами, нужна для осуществления процессов жизнедеятельности клеток . 70% веса взрослого человека и 80% веса ребёнка составляет вода. Объём воды, находящийся внутри клеток, носит название «внутриклеточной жидкости». Существует ещё понятие «межтканная жидкость», или «межклеточная жидкость» – это вода, находящаяся в межклеточном пространстве. Она составляет около 30% от общего объёма жидкости организма человека. Около 3 литров (5% веса тела человека) составляет плазма крови, обеспечивающая транспорт и доставку кислорода, питательных веществ ко всем тканям и органам. На долю интерстициальной, или межклеточной жидкости приходится около 12 литров. Эта жидкость представляет собой внешнюю среду для клеток, благодаря которой последние обогащаются солями, кислородом и питательными веществами, а также очищаются от конечных продуктов обмена. Около 50% веса тела человека принадлежит внутриклеточной жидкости. Внутриклеточная жидкость содержит питательные вещества (аминокислоты, глюкозу), электролиты (фосфаты, калий). Эта жидкость обеспечивает нормальное протекание процессов метаболизма благодаря непрерывной ферментативной активности.
За сутки человек теряет около 2600 мл воды. Из них 1500 мл выводится из организма с мочой, 100 мл – с калом, 400мл – через лёгкие и 600 мл – через кожные покровы. Поэтому за день нужно выпивать приблизительно 2,6 литров воды. Образование и выделение объёма мочи менее 1,5 л может стать причиной образования камней в почках и повреждения мочевых путей. Без воды человек может существовать максимум 10 дней. И если при голодании происходит снижение уровня глюкозы в крови, то при жажде, наоборот, концентрация глюкозы и соли в крови увеличивается. Это увеличение быстро нормализуется, если утолить жажду 1-2 стаканами воды. Вода необходима для осуществления процессов пищеварения, циркуляции, всасывания и выделения, очищение организма от шлаков. Вода участвует в транспорте питательных веществ по всему организму.
ПЕЙТЕ ХОРОШУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!!!!
