Ваш заказ оформлен!

Закрыть

В вашей корзине пусто

Закрыть
Главная / Новости/ Диетологи о воде и ее пользе

Диетологи о воде и ее пользе

Лишний вес порождает комплексы у девушек и женщин, не зависимо от возраста. И тогда в ход вступает реклама: людям навязывают чудодейственные препараты, дорогостоящие БАДы, таблетки и пилюли, тренажеры, которые требуют минимум Вашего участия и т.п. Но никто не задумывается, насколько легким и доступным может быть средство для похудения. Многие диетологи придерживаются мнения: чтобы поддерживать организм здоровым, нужно правильно питаться, много двигаться и пить воду. Именно вода является тем самым легким способом похудеть. В чем секрет? – Все очень просто.

Как известно, человек более чем на 2/3 состоит из воды. Вода – это главный элемент функционирования организма. При оптимальном потреблении воды в количестве 1.5-2л ежедневно, метаболизм ускоряется на 3-5%. Это значит, что и худеть человек будет на 3-5% быстрее. Стоит сказать, что усваивается вода тоже по-разному. Лучше всего усваивается вода комнатной температуры, но никак не холодная. Пить нужно небольшими глотками, постепенно. Еще одно правило, которое рекомендуют соблюдать диетологи – пить воду без газа. Газ, наоборот, усиливает аппетит и негативно влияет на обмен веществ. 

В разное время были проведены множество исследований, которые в итоге подтвердили эффективность воды в процессе похудения. Выпивая 2 стакана воды перед едой, Вы насыщаете желудок низкокалорийной жидкостью и снижаете аппетит. Таким образом, снижается потребление в размере 70-95 килокалорий за один прием пищи. Естественно, потребление воды перед едой не может вызвать никаких побочных эффектов, потому этот метод является исключительно безвредным, в отличие от радикальных голоданий или сомнительных препаратов. Но знайте меру: больше выпить – не значит больше похудеть. Есть такой термин, как «водная интоксикация», который означает отравление водой в случаях избытка жидкости, попадаемой в организм. Происходит сильная нагрузка на почки и сердце. Поэтому придерживайтесь нормы в 1.5-2л чистой питьевой воды в день (при повышенных физических нагрузках – до 3л).

Человеку, который выпивает недостаточное количество воды, грозит «скрытое обезвоживание». Здесь уже не идет речь о похудении или лишнем весе, хотя недостаток воды организм чаще всего пытается компенсировать едой, потому появляется чувство голода и повышенный аппетит. Дело в том, что при недостатке потребляемой жидкости общий тонус организма ухудшается, появляется усталость, раздраженность, и человек рискует приобрести недуги.

Запомните! Вода – это источник здоровья. Всего лишь правильное питание и употребление воды поможет Вам хорошо себя чувствовать и избавиться от лишних килограммов.