Ваше замовлення оформлене!

Закрити

У вашому кошику порожньо

Закрити
Головна / Новини/ Денна норма вживання води

Денна норма вживання води

Приблизно 67% від загальної ваги нашого тіла становить вода. На сьогоднішній день ми не завжди замислюємося про те, що п'ємо недостатньо води і часто забуваємо про рекомендовану добову норму споживання води. Велика помилка - вважати, що чай, кава, алкоголь та різноманітні напої здатні замінити абсолютно природні потреби організму. Ці напої містять речовини, які звільняють організм від води, яка становить його резерв.

Кілька основних правил гідратації організму:
1. Щодня випивайте приблизно по 30 мл води на кожен кілограм ваги;
2. Починайте день зі склянки води, щоб промити травний тракт і наситити організм водою;
3. Пийте воду з інтервалами протягом всього дня, не чекайте, поки захочеться пити;
4. Візьміть за правило завжди носити з собою пляшку води;
5. Збільшуйте кількість випитої води, коли займаєтеся активно розумовою діяльністю, відчуваєте сильний стрес або займаєтесь спортом.

Норма вживання води в день для дорослої здорової людини:

Норми споживання питної води на масу тіла

 


В  цих цифрах полягає об'єм чистої негазованої води. У літній період потреба організму в рідині зростає. У спекотну погоду рекомендовано додати до норми 0,5 літра води.

Дбайте про свій організм і будьте здорові! А компанія Аквамаркет буде з радістю піклуватися про Вас! 

Заходьте до розділу «Вода» на нашому сайті та обирайте із широкого асортименту найбільш підходящу воду для себе та свого організму!